Tag วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

5 สี นี้มีประโยชน์ 

เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของผักและผลไม้ ทั้ง 5 สีมีอะไรบ้าง คนที่รักสุขภาพควรรู้ไว้นะ เพราะเพื่อนๆเคยสงสัยว่าทำไมเราควรทานอาหารหรือผักให้ครบ 5 สี ด้วย มันมีประโยชน์อะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย

ผักและผลไม้ สีเขียว : มีคลอโรฟิลด์ 

โดยจะมีตั้งแต่เขียว ไปจนเขียวเข้มจัด ได้แก่ ผักคะน้า สาหร่ายบางชนิด ตำลึง ผักโขม ส่วนผลไม้ก็จะเป้นจำพวก แอปปิ้ลเขียว ฝรั่ง กีวี ซึ่งผักและผลไม้ที่มีสีเขียวนั้น มี คอลโรฟิลด์ เต็มไปด้วยสารต้านอนูมูลอิสระ ที่ช่วยในเรื่องการต่อต้านโรคมะเร็งและทำให้ผิวเพื่อนๆเปล่งปลั่งมีผิวพรรณที่สดใสขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอย และยังช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีอีกด้วย

ผักและผลไม้สีเหลืองและส้ม : มีลูทีน และ สารเบต้าแคโรทีน

ผักและผลไม้ที่มีเขียวอ่อนและสีเหลือง  จะมีลูทีนอยู่มาก ซึ่งจะมีประโยชน์โดยตรงกับดวงตา และช่วยป้องกันการชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาของผู้ใหญ่ และช่วยการพัฒนาสายตาในเด็กได้ดีอีกด้วย 

ผักและผลไม้ ที่มีสีเหลืองไปจนถึงส้ม นั้นจะมีสารเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล, ไขมันในเส้นเลือด และนอกจากนี้หากเพื่อนๆที่รักผิวพรรณจะต้องดีใจแน่ๆ เพราะนอกจากผักและผลไม้สีส้มจะช่วยเรื่องผิวพรรณให้สดใสแล้ว ยังช่วยรักษาความชุ่มชื่นให้ผิวได้เป็นอย่างดี พร้อมกับลดความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายอีกด้วย

ผักและผลไม้ ที่อยู่ในกลุ่มนี้ก็คือ ส้ม แครอท มะละกอ มะนาว สับปะรด เป็นต้น

ผักและผลไม้ สีม่วง : มีแอนโทไซยานิน 

เพื่อนๆรู้หรือไม่ สารแอนโทไซยานิน  นั้นช่วยทำลายสารที่ทำให้เกิดมะเร็ง และช่วยกระตุ้นการทำงานต่างๆของเซลล์ ให้ชะลอความเสื่อมถอยการเกิดโรคหัวใจได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางามอีกด้วย

ผักและผลไม้ที่มีสีม่วง ได้แก่ มะเขือสีม่วง บลูเบอรี่ กะหล่ำปลีสีม่วง มันม่วง เป็นต้น 

ผักและผลไม้ สี ขาวไปจนถึงน้ำตาลอ่อน : มีแซนโทน

ผักและผลไม้ที่มีสีขาวไปจนถึงสีน้ำตาลอ่อนนั้น จะมีสารแซนโทน ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการลดอาการอักเสบ และยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี นอกจากนี้ ผักและผลไม้เหล่านี้ยังช่วยลดไขมันในเลือดและมีสารต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี

ผักและผลไม้ ทีได้แก่ ขิง ข่า กระเทียม กุยช่าย ขึ้นช่าย เห็ด ลูกเดือย ถั่วงอก งาขาว กล้วย สาลี่ พุทรา เป็นต้น

เพื่อนๆรู้แบบนี้แล้วอย่าลืมกินผักและผลไม้ให้ครบทั้ง 5 สีนะ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่