โรคติดเชื้อในกระแสเลือด

  

 มารู้จักอาการเบื้องต้นของการเป็นโรคติดเชื้อในกระแสเลือดกันเถอะ

          เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยิน  อาการติดเชื้อในกระแสเลือดกันมาบ้างซึ่งแน่นอนว่าใครที่ได้ยินชื่อนี้ต่างก็คงพากันหวาดกลัวเพราะหากเมื่อใดก็ตามที่มีการติดเชื้อในกระแสเลือดส่วนใหญ่แล้วผู้ป่วยเสียชีวิตทันทีแทบจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้เลยเรามาดูกันว่าสาเหตุของการติดเชื้อในกระแสเลือดนั้นเกิดมาจากอะไรและอาการเบื้องต้นที่เราสามารถวิเคราะห์ได้ว่าเรากำลังมีอาการติดเชื้อในกระแสเลือดนั้นมีอาการเป็นอย่างไรเพื่อที่จะได้รู้จักโรคชนิดนี้และสามารถป้องกันและหาทางรักษาได้อย่างทันท่วงที

            สำหรับการติดเชื้อในกระแสเลือดนั้นว่ากันว่าเป็นการที่สภาวะร่างกายของคนเรานั้นเกิดความอ่อนแอจนทำให้มีการติดเชื้อแบคทีเรียเกิดขึ้นซึ่งเชื้อแบคทีเรียนี้จะอยู่ภายในร่างกายโดยเชื้อชนิดนี้จะเข้าไปในร่างกายได้หลายช่องทางมากเลยทีเดียวไม่ว่าจะผ่านทางระบบการเดินหายใจหรือระบบทางเดินอาหารรวมถึงระบบทางเดินของปัสสาวะ

และผิวหนังรวมถึงคนที่เป็นบาดแผลต่างก็สามารถมีอาการติดเชื้อในกระแสเลือดได้ทั้งหมด    ซึ่งแน่นอนว่าหากเมื่อใดก็ตามที่เชื้อแบคทีเรียชนิดนี้ลุกลามเข้าไปในกระแสเลือดมันจะไหลไปตามเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงร่างกายทุกเส้นทำให้อวัยวะส่วนนั้นติดเชื้อและเกิดการอักเสบขึ้นและแน่นอนว่าส่งผลต่ออันตรายถึงชีวิตเพราะจะเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวการแข็งตัวของหลอดเลือดและสุดท้ายก็ตายนั่นเอง

        ลักษณะอาการเบื้องต้นที่เราควรสามารถทราบได้ว่าในขณะนี้เรามีอาการใกล้เคียงของการติดเชื้อในกระแสเลือดหรือไม่ดูได้จากการที่ผู้ที่มีอาการติดเชื้อในกระแสเลือดมักจะมีอาการเป็นไข้โดยไข้นั้นจะมีอุณหภูมิค่อนข้างสูงหากมีการวัดไข้จะต้องมีอุณหภูมิมากกว่า 38 องศาเซลเซียสอีกครั้งลักษณะของอาการร่างกายจะมีความหนาวตัวจะสั่นหากจับมือและเท้า

ก็จะรู้สึกว่ามีอาการเย็นมากเมื่อตรวจวัดชีพจรจะรู้สึกเลยว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นมากกว่าปกติ 20 ครั้งต่อนาทีและชีพจรก็จะเต้นเร็วมากกว่าเดิม 90 ครั้งต่อนาทีบางคนมีอาการเจ็บเวลาหายใจและแน่นหน้าอกรวมถึงไอด้วยซึ่งถ้าหากเกิดอาการนี้เมื่อไหร่นั่นแสดงว่าเชื้อแบคทีเรียกำลังไหลไปตามเส้นเลือดและเข้าสู่ปอดแล้ว  อย่างไรก็ตามถ้าหากเชื้อแบคทีเรียเข้าไปในกระแสเลือดแล้วส่งต่อก็ตายไปตามบริเวณผิวหนังก็จะทำให้บริเวณดังกล่าวนั้นเกิดเป็นตุ่มหนองพุพองและเกิดรอยขึ้นมา

        อาการเหล่านี้คืออาการเบื้องต้น การติดเชื้อในกระแสเลือดซึ่งถ้าหากพบอาการเหล่านี้สามารถที่จะรีบไปที่โรงพยาบาลเพื่อให้ทางแพทย์ได้ทำการรักษาอย่างเร่งด่วน  หากว่าเราสามารถรักษาได้ทันท่วงทีอาการติดเชื้อในกระแสเลือดก็จะไม่ลุกลามจนเกิดสภาวะอายแต่ยังสามารถรักษาให้หายได้นั่นเองดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องสำรวจอาการของเราอย่างละเอียดเพื่อที่จะได้รู้ว่าเรากำลังอยู่ในสภาวะของการติดเชื้อในกระแสเลือดหรือไม่

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อยากลดความอ้วนที่ดีต้องฟังทางนี้!!

 หากใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนอยู่ละก็ ลองหันมาฟังทางนี้ก่อน เพราะว่าเรามีเคล็ดลับที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆ นั้นสามารถลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดีขึ้นนะ หากเพื่อนๆ ลองทำตามเคล็ดลับที่เราบอก เราเชื่อเลยว่าเพื่อนๆ จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วขึ้นได้อย่างแน่นอน 

เน้นดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น

เพื่อนๆ คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนต้องเน้นการดื่มน้ำให้มากๆ นะ เพราะว่าการดื่มน้ำจะช่วยทำให้เพื่อนๆ นั้นแข็งแรงขึ้นได้ และลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดีด้วยนะ การดื่มน้ำเปล่ามากๆ จะช่วยทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะระบบเผาผลาญ

เน้นการกินโปรตีนมากขึ้น

เพื่อนๆ ควรจะเน้นกินโปรตีนให้มากขึ้นเพราะว่าการที่เพื่อนๆ เลือกกินโปรตีนมากขึ้นนอกจากจะช่วยเรื่องการรักษากล้ามเนื้อและเพิ่มกล้ามเนื้อแล้ว และยังช่วยทำให้เพื่อนเพื่อนอิ่มท้องดี และไม่สะสมไขมันไม่ดีเข้าสู่ร่างกายเพิ่มได้ด้วยนะ

เน้นการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น

เพื่อนๆ ควรจะหันมากินผักและผลไม้ด้วยนะ เพราะว่าคนส่วนใหญ่มักจะลืมกินผักและผลไม้ละ ดังนั้นเพื่อนๆ เน้นการกินผักและผลไม้ด้วยนะ เพราะมันจะช่วยเพิ่มไฟเบอร์ให้กับร่างกายและยังช่วยเรื่องทำให้อิ่มท้องดีอีกด้วยนะ และที่สำคัญจะทำให้เพื่อนเพื่อน ได้วิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการด้วยนะ

เน้นเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์แต่แคลอรี่ไม่สูง

เพื่อนๆควรจะเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์อย่าง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนดี ไขมันดี แต่เพื่อนเพื่อน ก็ควรจะเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์โดยการที่เลือกอาหารที่อย่าให้มีแคลอรี่สูงไปนะ 

เน้นการทำอาหารกินเอง

เพื่อนๆที่อยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วได้นั้น เพื่อนๆ ควรจะเน้นการทำอาหารกินเองนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนักได้ดี หรือลดความอ้วนได้ไว นั้น เน้นการทำอาหารคลีนกินเอง จะช่วยทำให้เพื่อนเพื่อนลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ไวมากมากเลยละ

เน้นการออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกาย

เพื่อนเพื่อนควรจะเน้นเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นและเน้นการออกกำลังกายด้วยนะ เพราะว่าการที่เพื่อนเพื่อน เคลื่อนไหวเยอะๆ หรือออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ไวละ

เน้นการพักผ่อนให้ดีและมีประสิทธิภาพ

การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ดี เพื่อนๆ ควรจะเน้นการพักผ่อนด้วยนะ โดยเพื่อนๆควรจะเน้นการพักผ่อนที่ดีและมีประสิทธิภาพ ด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โรคที่มาพร้อมกับอากาศร้อน

        สำหรับประเทศไทยนั้นเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนซะส่วนใหญ่ถึงแม้ว่าบางครั้งจะเข้าร่วงสู่ฤดูหนาวก็ตามแต่ในขณะเดียวกันอากาศกับไม่ได้หนาวเย็นตามฤดูกาลแต่กลับมีอากาศที่ร้อนถึงร้อนมาก  โดยเฉพาะหน้าร้อนนั้นประเทศไทยถึงขนาดที่อุณหภูมิสูงเกิน 40 องศาก็เคยมีมาแล้วซึ่งอุณหภูมิแบบนี้ส่งผลให้คนที่ทำงานกลางแจ้งเสียชีวิตได้นั่นเองอย่างไรก็ตามเรามาดูกันว่านอกจากอากาศที่ร้อนจัดนี้จะทำให้ผิวพรรณของเราเสียและรู้สึกหงุดหงิดใจแล้วยังมีโรคภัยไข้เจ็บอะไรที่มาพร้อมกับอากาศร้อนหรือไม่

.    โรคชนิดแรกที่เราจะได้รับหลังจากที่เข้าสู่อากาศร้อนนั่นก็คือ   โรคอาหารเป็นพิษนั่นก็เพราะว่าเมื่ออากาศร้อนอาหารที่เราเก็บไว้ในตู้กับข้าว หรืออาจจะซื้อเป็นพวกข้าวกล่องเก็บไว้โดยที่มีการแช่ไว้ในตู้เย็นจะทำให้ความร้อนนั้นทำปฏิกิริยากับอาหารซึ่งจะทำให้เกิดเชื้อแบคทีเรียหรือมีเชื้อยีสต์ส่งผลทำให้อาหารนั้นบูดเน่าได้เร็วขึ้นแล้วเมื่อเรากินอาหารที่มีเชื้อแบคทีเรียหรือยีสต์เข้าไป ก็จะส่งผลทำให้เรานั้นมีอาการของอาหารเป็นพิษได้ไม่ว่าจะเป็นคลื่นไส้อาเจียนท้องเสีย

       นอกจากนี้แล้วโรคที่ตามมาในช่วงหน้าร้อนที่เราเห็นกันบ่อยๆนั่นก็คือโรคพิษสุนัขบ้า   ซึ่งจะพบปัญหาจากสัตว์เลี้ยงที่เราเลี้ยงเอาไว้ที่ตั้งอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศร้อนจัดจนทำให้มันเกิดภาวะเครียดหงุดหงิดขึ้นมาหลังจากนั้นก็จะทำให้วันนั้นเกิดเป็นโรคพิษสุนัขบ้าขึ้นมาและเมื่อมันไปกัดคนก็จะทำให้คนที่ถูกกัดนั้นติดเชื้อพิษสุนัขบ้าได้ซึ่งโรคพิษสุนัขบ้านี้หากไม่รักษาให้ทันท่วงทีก็สามารถทำให้คนที่ติดเชื้อโรคชนิดนี้เสียชีวิตได้เช่นเดียวกัน

          อย่างไรก็ตามอากาศที่ร้อนอบอ้าวนี้ยังส่งผลทำให้คนที่อยู่ในอุณหภูมิที่สูงเกิน 40 องศาซึ่งอาจจะไม่ได้รับความเย็นจากพัดลมหรือว่าแอร์คอนดิชั่นแต่อยู่กลางแจ้งเป็นระยะเวลานานๆจะทำให้กลายเป็นโรคฮิสโตกหรือที่เราเรียกกันว่าโรคลมแดดนั่นเองซึ่งถ้าหากใครเป็นโรคลมแดดแล้วก็จะเสียชีวิตได้เช่นเดียวกันโดยปกติแล้วเรามักจะเห็นชาวไร่ชาวนาหรือชาวเกษตรกรที่ทำงานอยู่กลางแจ้งมักจะเป็นโรคฮิสโตกในช่วงหน้าร้อนกันบ่อยมากนั่นเอง

        จากนี้ยังมีโรคอื่นๆเช่นอาจจะเป็นโรคไทฟอยด์หรือแม้แต่โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลันก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกันดังนั้นในช่วงหน้าร้อนนั้นจึงต้องระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องของอาหารการกินมากเป็นพิเศษอีกครั้งหากต้องทำงานกลางแจ้งก็ควรที่จะหาหมวกหาร่มมาปิดบังแสงแดดจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคภัยได้อย่างมากเลยทีเดียว

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

การดูแลสิวที่บริเวณใต้คาง

แน่นอนว่าการที่เราเป็นสิวบริเวณใต้คางอาจจะเกิดซึ่งความกังวลให้แต่ละบุคคลได้นั่นเองและยิ่งเดี๋ยวนี้นั้นถ้าเราเป็นผู้หญิงด้วยแล้วอาจจะเกิดความเครียดอย่างหนักถ้าเราเป็นสิวบริเวณใต้คางเพราะใบหน้าของเราจะต้องไม่มีสิวแต่กลายเป็นสิววงบอกว่าเราเป็นคนที่ละเลยเกี่ยวกับเรื่องของความสะอาด

เพราะถ้าเราเป็นคนที่ดูแลใบหน้าของเราดีสิวของเราก็คงจะไม่เกิดขึ้นนั่งเองแต่ที่จริงแล้วการที่เราเป็นสิวเราก็ไม่สามารถที่จะรู้ได้ว่าใบหน้าของเราสะอาดอยู่หรือเปล่าซึ่งในวันนี้เราก็จะเลยมาบอกวิธีการดูแลสิวบริเวณใต้คางของเราเพื่อที่จะไม่ให้เกิดเป็นสิวบริเวณใต้ครั้งได้อีกเรามาดูซิว่าเราจะดูแลรักษาสิวใต้คางของเราได้อย่างไรและไม่ให้เกิดเป็นสิวขึ้นอีก

         เริ่มจากการที่เราเริ่มรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นการที่เราเป็นสิวบริเวณคางนั้นเป็นการเตือนให้เรารู้ได้ว่าเราเริ่มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ของเรานั่นเองซึ่งให้เราสังเกตจากการที่เราเข้าห้องน้ำว่าเรามีอาการท้องผูกหรือไม่และมีการขับถ่ายที่ตรงแล้วปกติหรือเปล่าถ้าหากว่าเราเป็นคนที่ขับถ่ายปกติ จะไม่มีสิวที่เกิดขึ้นบริเวณที่ค้างนั่นเอง และการที่เราเลือกในการรับประทานอาหารหรือว่าเป็นผลไม้จะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเราดีขึ้นและจะทำให้สิวบริเวณที่ค้างของเราลดลงได้เป็นอย่างดี

         การที่เราลดความเครียด ก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยทำให้สิวไม่เกิดขึ้นที่บริเวณคางเพราะการที่เรามีความเครียดหรือความเครียดสะสมมากนั้นก็จะทำให้เกิดเป็นสิวขึ้นบริเวณคางได้ง่าย ดังนั้นเราควรที่จะลดความเครียดลงอย่างเช่นหาอะไรที่มีความผ่อนคลายที่เราชื่นชอบอย่างเช่นสถานที่ท่องเที่ยว ดูหนัง ฟังเพลงหรือว่าเราหาอะไรที่รับประทานอร่อยๆหรือเป็นของที่เราชื่นชอบเพื่อที่จะช่วยลดของความเครียดของเราลงและจากนั้นสิวที่บริเวณคางของเราก็จะลดน้อยลงแล้วก็อาจจะไม่ทำให้เราเป็นสิวที่บริเวณที่ค้างได้อีก

        ลดเรื่องการกินเผ็ดและควรที่จะเลือกรับประทานอาหารรสจืด เพราะว่าการที่เรากินอาหารที่มีรสจัดมากก็อาจจะทำให้เกิดของภาวะลำไส้ของเราทำงานเป็นอย่างหนักและสิ่งเหล่านี้ก็อาจจะทำให้เกิดเป็นสิวได้ที่บริเวณคางของเรานั่นเองและถ้าเราหันมาใส่ใจในเรื่องของการกินอาหารจืดก็จะทำให้ท้องและรวมไปถึงลำไส้ของเราจะทำงานไม่หนักมากขึ้นแล้วก็จะทำให้สิวบริเวณคางของเราหาย

       การที่เราเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนที่เราจะคืน การที่เราเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนก็จะช่วยในเรื่องของการช่วยย่อยอาหารและทำให้ระบบลำไส้ของเรามีประสิทธิภาพที่ทำงานที่ดีมากยิ่งขึ้นดังนั้นการที่เราเลือกในการกินอาหารเราควรที่จะเคี้ยวให้ละเอียดก่อนเพื่อที่จะช่วยระบบของการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดีและจะทำให้ระบบขับถ่ายของเราอีกด้วยและนอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการที่จะไม่ทำให้เราเป็นสิวที่บริเวณคางได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

เทคนิคการลดน้ำหนัก ของคนญี่ปุ่น!

อย่างที่เพื่อนๆ เห็นกันนั้นละ สาวๆ ญี่ปุ่นส่วนใหญ่จะไม่อ้วน หุ่นดี ดูสมส่วนอีกต่างหาก แถมสุขภาพดีสุดๆ ไปเลยละ แล้วเพื่อนๆรู้อีกหรือไม่ว่าจริงๆแล้ว สาวๆญี่ปุ่นเองเค้าก็ต้องดูแลเรื่องอาหารเพื่อให้มีหุ่นที่ดี และสุขภาพที่ดีด้วยนะ… เพื่อนๆ ลองมาดูกันดีกว่าสาวๆ ญี่ปุ่นมีเทคนิคอะไรบ้างในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนกัน !

-กินอาหารที่ดีมีประโยชน์กับสุขภาพเป็นหลัก

สาวๆญี่ปุ่น จะเลือกกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นหลัก เลย พวกเธอจะไม่กินอาหารประเภท junk food เลย พวกเธอจะเลือกการกินอาหารที่มีการปรุงสดใหม่และเน้นกินแบบดิบๆหรือธรรมชาติที่สุดโดยไม่เน้นการปรุงแต่งเท่าไร เพื่อให้คุณภาพของอาหารยังคงอยู่และร่างกายได้ประโยชน์จากอาหารเต็มที่

-กินในปริมาณที่พอเหมาะพอดี ไม่มากไปไม่น้อยไป

สาวๆญี่ปุ่นมักจะกินอาหารในปริมาณที่พอดี หรือพอเหมาะต่อมื้อเท่านั้น เพราะพวกเธอต้องการให้ร่างกายได้รับอาหารไม่น้อยหรือไม่มากจนเกินไปละ เพราะว่าการกินอาหารที่พออิ่มจะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายถูกกระตุ้นให้เผาผลาญตลอดเวลานั้นเอง

-ปรุงอาหารอ่อนและเน้นคุณภาพวัตถุดิบแทนที่จะใช้แต่เครื่องปรุง

สาวๆญี่ปุ่น จะใส่ใจเรื่องการปรุงอาหารให้น้อยๆ ใช้เครื่องปรุงน้อย เพราะต้องการให้ได้รับสารอาหารและรสชาติจากวัตถุดิบอาหารมากที่สุด เพื่อนๆจะสังเกตุได้เลยว่าสาวๆญี่ปุ่นจะไม่ค่อยมีอาการตัวบวมจากเครื่องปรุงหรอก เพราะเค้าไม่กินอาหารแบบไม่ค่อยปรุงนั้นเอง และเป็นเทคนิคที่ทำให้พวกเธอดูหุ่นลีนนั้นเอง

-ไม่กินอาหารแปรรูป

สาวๆญี่ปุ่นที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนจะไม่กินอาหารที่ผ่านการแปรรูปเลยพวกเธอจะเน้นกินอาหารสดๆ ไม่ว่าจะเป็น เนื้อปลา หรือ ผักต่างๆ นั้นเองและเธอจะเลือกอาหารโดยผ่านการปรุงแบบ นึ่ง ต้ม ย่าง ไม่เน้นการทอดด้วยนะ เพราะพวกเธอจะระวังเรื่องแคลอรี่อาหารที่จะกินเข้าไปมากๆเลยละ

-ลดของหวานลงไม่กินบ่อยๆ

ที่ญี่ปุ่นเดินไปทางไหนก็มีแต่ขนม มีแต่ของหวานเต็มไปหมด แต่ว่าการที่สาวๆญี่ปุ่นกำลังลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน พวกเธอจะไม่แตะของหวานเลย หรือลดของหวานให้ได้มากที่สุด หากพวกเธออยากจะกินของหวานขึ้นมาละก็ พวกเธอจะเลือกกินผลไม้ที่มีรสหวานธรรมชาตินั้นเองอย่างเมลอน หรือ องุ่น

-แช่น้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายร่างกาย

เพื่อนๆเชื่อหรือไม่ว่าการที่สาวๆญี่ปุ่นมีงานอดิเรกหรือเรียกว่านิสัยดีละ ที่ชอบการแช่น้ำอุ่น นั้นจะช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลยนะ เพราะว่าการที่แช่น้ำอุ่นนั้นเป็นการผ่อนคลายร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยละ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

วิธีควบคุมความหิว ในช่วงที่ลดน้ำหนัก 

เพื่อนๆหลายๆคน คงเกิดอาการหิวในช่วงที่ต้องลดน้ำหนักถูกไหมละ จะกินก็กลัวอ้วนอุตส่าห์ลดน้ำหนักมาได้ตั้งนานแล้ว แต่หิวอ่ะ ทำยังไงก็ยังหิว ทรมานกับความหิวจัง วันนี้เราเลยจะมาแนะนำเพื่อนๆ เพื่อคววบคุมความหิว ในช่วงที่ลดน้ำหนักมาฝากกัน เพื่อนๆลองเอาไปทำตามได้เลยนะ เพราะจะช่วบลดอาการหิวในช่วงที่ลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลยละ

ลองหันมาดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆขึ้นดูสิ

การที่เพื่อนๆหันมาดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ จะช่วยทำให้อิ่มและยังช่วยลดความอยากอาหารได้ด้วยนะ เพราะบางครั้งที่เรารุ้สึกหิว นั้นไม่ได้แปลว่าเราหิวอาหารนะ แต่บางที่แปลวว่าร่างกายต้องการน้ำเข้าไปหรือหิวน้ำนั้นเอง ดังนั้นเพื่อนๆดื่มน้ำเปล่าได้เรื่อยๆเลยนะ เพราะนอกจากจะช่วยทำให้อิ่มยังไปช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีอีกด้วยนะ 

แบ่งมื้ออาหารย่อยๆ ออกมา เพื่อลดความหิว

การที่หลายๆคนลดน้ำหนักไม่สำเร็จนั้นเป็นเพราะว่าเค้าเลือกที่จะกินแค่ 3 มื้อหลักนั้นเอง ทางที่ดีเพื่อนๆลองแบ่งมื้ออกมาเป็นมื้อย่อยๆดูนะ แนะนำว่าแบ่งเป็น 4- 6 มื้อนั้นเอง โดยการที่มื้อเช้า กินให้เยอะและค่อยแบ่งเป็นมื้อว่างอีกรอบก่อนที่จะไปกินมื้อกลางวัน และหลังจากกลางวันค่อยมีมื้อว่างอีกรอบและก็ค่อยตบท้ายด้วยมื้อเย็น การแบ่งการกินอาหารแบบนี้จะช่วยควบคุมความหิวเราได้ดีกว่าการกินหนักๆ 3 มื้อนะ แถมเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีอีกด้วย

เน้นกินโปรตีน ไม่ติดมัน เพื่อทำให้อิ่มนานขึ้น

การกินโปรตีนดี ไม่ติดมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆอิ่มท้องนานขึ้น แถมลดความอยากอาหารได้อีกด้วย ที่สำคัญการกินโปรตีนยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย แนะนำว่าให้เพื่อนๆเลือกกินโปรตีนดี อย่างอกไก่ ไข่ต้ม ปลาย่าง หรือ เนื้อหมูไม่ติดมัน โดยไม่ผ่านการทอด การผัดหรือใช้น้ำมันนะ มันจะช่วยทำให้เราอยู่ท้องนานขึ้นและลดความหิวระหว่างวันได้เป็นอย่างดี แถมกินโปรตีนยังช่วยทำให้เราคงมวลกล้ามเนื้อได้ด้วย 

กินผักให้เยอะ 

การกินผักเยอะ คือการเพิ่มไฟเบอร์ให้กับร่างกาย และนอกจาการที่ร่างกายจะได้ไฟเบอร์ที่ช่วยในเรื่องการขับถ่ายแล้วการที่ได้ไฟเบอร์เยอะจะทำให้ร่างกายไม่ค่อยอยากอาหารอีกด้วยนะ  เพราะร่างกายรู้สึกอิ่มนั้นเอง แต่อิ่มในที่นี่ก็คือ วิตามินและเกลือแร่ที่มากับการที่เรากินผักเยอะและกินผักหลากหลายนั้นเอง เพราะบางทีที่ร่างกายเรารู้สึกหิว นั้นอาจจะหมายถึงร่างกายเราต้องการวิตามินและเกลือแร่เหมือนกันนะ 

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยพารวย

คนเราจะเลิกเล่นการพนันได้อย่างไร

ในปัจจุบัน หลาย ๆ คนตั้งคำถามว่าหากเราเริ่มเล่นการพนันแล้ว จะสามารถเลิกเล่นการพนันได้อย่างถาวรหรือเปล่า ซึ่งคำถามนี้ คนส่วนมักตั้งคำถามขึ้นมาและไม่เคยได้คำตอบกันสักที ซึ่งการพนันในสมัยนี้ไม่ใช่ว่าใครก็สามารถเลิกเล่นได้ มันไม่มีทางที่จะเกิดขึ้นจริง เพราะหากเรารู้ตัวเองว่า เราเล่นได้ ยิ่งเล่นยิ่งได้ เป็นไปไม่ได้เลยที่เราจะเลิกเล่น เราจะยิ่งอยากที่จะไขว่คว้าโอกาสในการเล่นได้นี้มาให้ได้

ยิ่งเศรษฐกิจในสมัยนี้ คนส่วนใหญ่ก็จำเป็นที่จะต้องใช้เงิน ข้าวของเครื่องใช้ก็แพงขึ้นไปเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังเล่นการพนันอยู่ และอยากเลิกเพราะคิดว่า หากเล่นต่อไปก็คงไม่ได้โชคดีแบบนี้ตลอดไป แต่ก็ไม่สามารถเลิกได้ เพราะเล่นจนติดเป็นนิสัยไปแล้ว หลาย ๆ คนที่ติดการพนันอย่างหนัก

แต่มีความคิดที่อยากจะเลิกเล่น แต่ก็เลิกไม่ได้สักที ดังนั้น เราจึงอยากแนะนำวิธีการที่จะช่วยให้คุณนั้น สามารถเลิกเล่นการพนันได้อย่างง่ายดาย และหากว่าคุณทำได้ ก็ถือว่าคุณได้ประสบความสำเร็จแล้ว จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

  • การใช้เวลาอยู่กับครอบครัว การที่คนเรามีเวลาว่างนั้น สำหรับบางคนอาจจะเอาไปลงกับการเล่นการพนัน จนติดเป็นนิสัย การที่ใครสักคนจะเลิกเล่นการพนัน สิ่งที่ต้องคำนึงถึงคือ การใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ เช่น การทำกิจกรรมต่าง ๆ การใช้เวลาอยู่กับครอบครัว เพราะครอบครัวอาจเป็นกำลังใจสำคัญให้คุณนั้นสามารถก้าวผ่านสิ่งต่าง ๆ ที่คุณไม่อยากจะทำมันก็ได้ 
  • การเอาชนะใจตนเอง คนที่เสพติดการพนันมาก ๆ เล่นไม่ยอมเลิก ทั้งที่รู้อยู่แก่ใจว่า ไม่ว่าจะเล่นอย่างไรก็มีแต่เสียกับเสีย อาจจะเป็นเพราะสาเหตุที่มาจากการควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ การขาดสติ หรือแม้แต่การเอาชนะ ซึ่งทุกครั้งที่วางเดิมพนันแน่นอนว่าในหัวจะต้องมีความคิดที่อยากจะเอาคืน แต่มันก็ไม่มีทางเป็นไปได้ ดังนั้น หากใครที่ต้องการอยากเลิกเล่นการพนัน การเอาชนะใจตนเอง ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก 
  • เมื่อเลิกได้ก็ไม่ควรกลับมาเล่นใหม่ การพนันเป็นสิ่งที่ถือว่าหากใครได้ติดแล้ว การที่จะเลิกเล่นนั้นยากยิ่งกว่า เพราะเรียกได้ว่าเป็นสิ่งสามารถดึงดูดผู้คนได้เป็นอย่างดี แต่หากใครที่กำลังจะเลิก หรือเลิกได้แล้ว เราก็ไม่ควรที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับมันอีก มอเช่นนั้น อาจจะทำให้คุณกลับมายังจุดเดิม จุดที่คุณเป็นคนที่เสพติดการพนันจนต้องเป็นหนี้มากมายก็ได้ เพราะการพนันในสมัยนี้ไม่เคยทำให้ใครรวยได้ 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

ลดผิดวิธี น้ำหนักไม่ลดนะ!!

ใครที่กำลังลดน้ำหนักแล้ว น้ำหนักไม่ค่อยลง ลองมาดูวิธีการที่ตัวเองกำลังลดหนักดูสิว่าจริงแล้วการที่เพื่อนๆลดด้วยวิธีที่ทำอยู่ทุกวันนี้นั้น ดีหรือถูกต้องแล้วจริงๆแล้วหรือเปล่า เพราะว่าถ้าเพื่อนลดน้ำหนักแบบผิดๆไป อีกสักพักร่างกายเพื่อนอาจจะมีผลข้างเคียงได้นะ ดังนั้นวันนี้เรามีวิธีที่ลดน้ำหนักผิดๆที่คนชอบทำมาบอกเพื่อนๆกัน จะได้หันมาลดน้ำหนักแบบถูกวิธีกันนะ

ผลิตภัณฑ์ ไดเอท ทั้งหลาย 

อย่างพวกเครื่องดื่มน้ำอัดลม หรือ ผลิตภัณฑ์ต่างๆที่เขียนว่าสำหรับไดเอท นั้นจริงๆแล้ว ถึงมันจะแคลอรีต่ำไม่สูง  แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าสารให้ความแทนน้ำตาลบางตัวนั้น หาก เพื่อนๆกินในระยะยาวจะส่งผลกับกระดูกได้ หรือ หากกินมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อไต เพราะทำงานหนัก หรือแม้กระทั่งยังคงทำให้เราติดการกินหวานต่อไปเรื่อยๆ ทางที่ดีผลิตภัณฑ์ที่ไดเอท ทั้งหลาย เพื่อนๆควรเลือกกินโดยศึกษาข้อมูลก่อนและควรกินแบบพอดีๆนะ เพราะว่ากินอาหารที่มาจากธรรมชาติยังไงก็ดีที่สุด

กินยาลดความอ้วน

การกินยาลดความอ้วนนั้น จริงๆสามารถลดน้ำหนักได้อยู่หากอยู่ในการดูแลของแพทย์ แต่หากเพื่อนๆหาซื้อมากินเองนั้นไม่ควรอย่างยิ่ง ถึงแม้ว่าจะได้ยินมาว่าการกินยาลดน้ำหนักนั้นสามารถลงได้เร็วในระยะเวลา อันสั้น 3 วัน 7 น้ำหนักก็ลงไปหลายกิโลแล้ว แต่เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการกินยาลดความอ้วนมักมีผลข้างเคียงเสมอ ไม่ปวดหัว ก็ใจสั่น บางคนอันตรายถึงชีวิตได้เลยนะ

การใช้สูตรเร่งรัด ตาม internet 

การใช้สูตรในการลดน้ำหนักแบบใน internet นั้นมีทั้งสูตรที่ทำได้เห็นผลและไม่เห็นผล แต่ส่วนมากการลดน้ำหนักตาม internet สูตรเร่งรัด นั้นค่อนข้างไม่น่าเชื่อถือ เพราะฉะนั้นหากเพื่อนๆ ที่ลองทำตามสูตรต่างๆ หากการกินนั้นมันน้อยจนน่ากลัว เพื่อนๆควรหยุดทำ เพราะถึงแม้จะทำแล้วเห็นผล แต่เราไม่รู้เลยว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเราอย่างไรบ้าง หรือ สูตรตามดารา ที่ส่วนมากดาราเค้าทำแบบนั้นได้ เพราะเค้ามีเทรนเนอร์และนักโชนาการดูแลอย่างใกล้ชิดนะ

อดอาหาร หรือ กินให้น้อย

การที่อดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก นั้นเป้นการลดน้ำหนักแบบผิดๆเพราะการที่เพื่อนๆยิ่งลดน้ำหนัก ในระยะยาวระบบเผาผลาญเพื่อนๆจะเสียและทำงานได้แย่ลง เพราะว่าร่างกายจำว่าอาหารที่เค้ามานั้นน้อย บางทีก้ไม่มี ไม่จำเป้นต้องเผาผลาญ และหน่ำซ้ำยิ่งเก็บไขมันในร่างกายเรา ไม่ยอมเผาผลาญมันออกไปอีกด้วย เพราะร่างกายกลัวว่าเรานั้นจะตายนั้นเอง เพราะฉะนั้นกินทุกมื้อแต่กินแค่พอประมาณนะ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

เลขเด็ดเจ้าแม่ตะเคียนทอง

          ยิ่งวันใกล้หวยออกเป็น ทั้งที่เราเสี่ยงโชคเสี่ยงตัวเลข ต้องคัดสรรตัวเลขเอามาชี้กันว่าจะเข้าหรือไม่เข้าซึ่งในวันนี้ก็ใกล้จะเป็นวันใกล้หวยออกแล้วเรามาดูกันว่ามีสำนักไหนบ้างที่จะทำให้เราถูกหวยหรือถูกเลขเสี่ยงโชคกันนั่นเอง

         ที่วัดหนองอยู่ที่ตำบลบ้านหลวงอยู่ที่ อำเภอดอนพุด จังหวัดสระบุรี ซึ่งที่นี่ได้มีต้นตะเคียนสุดเฮี้ยนที่ได้ให้เลขเด็ดและให้หวยถูกกันวะที่ติดหลายงวดแล้ว โดยมีความยาวประมาณ 3 เมตรและความกว้างอยู่ที่ประมาณ 5-6 คนโอบโดยที่เราสันนิษฐานแล้วว่าน่าจะมีอายุอยู่ประมาณ 100 กว่าปีผู้นำมาจากจังหวัดสระแก้วชาวบ้านแห่มาส่องเลขตะเคียนกลางดึกก่อนวันหวยออกได้เลขเด็ดไป  23  แล้วก็ 53  ได้นำไปแทงหวย
แล้วคราวนี้เราก็มาลุ้นกันว่าเลขเด็ดของเจ้าแม่ตะเคียนจะถูกหรือเปล่านั่นเอง

เพราะว่าเราได้เห็นเหล่าผู้คนที่เข้าไปขอเลขเด็ดกับท่านมีจำนวนมากต่างคนต่างอย่างที่จะได้เลขเด็ดและในวัดนั้นก็ยังมีคนที่ขายลอตเตอรี่นำสลากกินแบ่งมาขาย ซึ่งก็จะขายหมดภายในแปบ เดียวเพราะผู้คนแห่มาซื้อเลขเป็นจำนวนมากนั่นเอง เราก็มาลุ้นกันว่างวดที่กำลังจะถึงต่อไปนี้จะมีเลขของเจ้าแม่ตะเคียนทองที่ให้เลขเด็ดสำหรับผู้คนที่มากราบไหว้หรือเปล่านั่นเอง

          ส่วนที่วัดบางคล้า ตำบลบางไทร อำเภอบางไทร จังหวัดพระนครศรีอยุธยา ก็ได้มีพิธีเกี่ยวกับการอัญเชิญเจ้าแม่ตะเคียนทองที่มีอายุราวๆประมาณ 200 ปีได้ขึ้นมาจากแม่น้ำน้อย ซึ่งหลังจากที่มีคนหาปลานั้นได้ทำการลงไปเจอแล้วลากผ่านหน้าวัดเจ้าแม่ก็เลยไม่ยอมที่จะไปชาวบ้านนับพันมาร่วมพิธีในงาน  โดยที่จะมีพระครูธรรมวรคุณ เจ้าอาวาสวัดบางคล้า

ซึ่งเจ้าอาวาสนั้นก็ได้กล่าวกับพวกประชาชนว่าส่วนใหญ่เราจะพบต้นตะเคียนนั้นเป็นต้นตะเคียนหินแต่ต้นนี้เป็นต้นตะเคียนทองทางวัดจึงได้จัดสถานที่เอาไว้บริเวณหน้าวิหารเก่าทางด้านข้างเพื่อที่จะให้เหล่านักชอบเลขเด็ดหรือชาวบ้านที่มากราบไหว้หรือว่าจะมาบนบานศาลกล่าวให้ได้เดินทางมาสะดวกได้ง่ายนั่นเองแต่ว่าในบริเวณทางวัดมีชาวบ้านแห่มาดูและใช้โทรศัพท์

เพื่อหาเลขเด็ดกันเป็นจำนวนมากส่วนไทยที่นำลอตเตอรี่มาขายก็หมดไปอย่างรวดเร็วเพราะว่าต่างคนก็ได้ซื้อเลขห่างท้ายของรถเครนที่นำมายกเจ้าแม่ตะเคียนนั่นเองเรามาดูกันซิว่างวดที่กำลังจะออกต่อไปนี้จะถูกกันหรือเปล่านั่นเองจะมีเสียงเฮกันไหมเพราะว่าเจ้าแม่ตะเคียนจะให้โชคลาภกับเราหรือเปล่าเรามาคอยลุ้นไปพร้อมๆกัน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

5 สี นี้มีประโยชน์ 

เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของผักและผลไม้ ทั้ง 5 สีมีอะไรบ้าง คนที่รักสุขภาพควรรู้ไว้นะ เพราะเพื่อนๆเคยสงสัยว่าทำไมเราควรทานอาหารหรือผักให้ครบ 5 สี ด้วย มันมีประโยชน์อะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย

ผักและผลไม้ สีเขียว : มีคลอโรฟิลด์ 

โดยจะมีตั้งแต่เขียว ไปจนเขียวเข้มจัด ได้แก่ ผักคะน้า สาหร่ายบางชนิด ตำลึง ผักโขม ส่วนผลไม้ก็จะเป้นจำพวก แอปปิ้ลเขียว ฝรั่ง กีวี ซึ่งผักและผลไม้ที่มีสีเขียวนั้น มี คอลโรฟิลด์ เต็มไปด้วยสารต้านอนูมูลอิสระ ที่ช่วยในเรื่องการต่อต้านโรคมะเร็งและทำให้ผิวเพื่อนๆเปล่งปลั่งมีผิวพรรณที่สดใสขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอย และยังช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีอีกด้วย

ผักและผลไม้สีเหลืองและส้ม : มีลูทีน และ สารเบต้าแคโรทีน

ผักและผลไม้ที่มีเขียวอ่อนและสีเหลือง  จะมีลูทีนอยู่มาก ซึ่งจะมีประโยชน์โดยตรงกับดวงตา และช่วยป้องกันการชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาของผู้ใหญ่ และช่วยการพัฒนาสายตาในเด็กได้ดีอีกด้วย 

ผักและผลไม้ ที่มีสีเหลืองไปจนถึงส้ม นั้นจะมีสารเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล, ไขมันในเส้นเลือด และนอกจากนี้หากเพื่อนๆที่รักผิวพรรณจะต้องดีใจแน่ๆ เพราะนอกจากผักและผลไม้สีส้มจะช่วยเรื่องผิวพรรณให้สดใสแล้ว ยังช่วยรักษาความชุ่มชื่นให้ผิวได้เป็นอย่างดี พร้อมกับลดความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายอีกด้วย

ผักและผลไม้ ที่อยู่ในกลุ่มนี้ก็คือ ส้ม แครอท มะละกอ มะนาว สับปะรด เป็นต้น

ผักและผลไม้ สีม่วง : มีแอนโทไซยานิน 

เพื่อนๆรู้หรือไม่ สารแอนโทไซยานิน  นั้นช่วยทำลายสารที่ทำให้เกิดมะเร็ง และช่วยกระตุ้นการทำงานต่างๆของเซลล์ ให้ชะลอความเสื่อมถอยการเกิดโรคหัวใจได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางามอีกด้วย

ผักและผลไม้ที่มีสีม่วง ได้แก่ มะเขือสีม่วง บลูเบอรี่ กะหล่ำปลีสีม่วง มันม่วง เป็นต้น 

ผักและผลไม้ สี ขาวไปจนถึงน้ำตาลอ่อน : มีแซนโทน

ผักและผลไม้ที่มีสีขาวไปจนถึงสีน้ำตาลอ่อนนั้น จะมีสารแซนโทน ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการลดอาการอักเสบ และยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี นอกจากนี้ ผักและผลไม้เหล่านี้ยังช่วยลดไขมันในเลือดและมีสารต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี

ผักและผลไม้ ทีได้แก่ ขิง ข่า กระเทียม กุยช่าย ขึ้นช่าย เห็ด ลูกเดือย ถั่วงอก งาขาว กล้วย สาลี่ พุทรา เป็นต้น

เพื่อนๆรู้แบบนี้แล้วอย่าลืมกินผักและผลไม้ให้ครบทั้ง 5 สีนะ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่